Как сохранить зрение во время COVID-19
Сохранить зрение во время карантина из-за COVID-19 – соблюдение зрительного режима.
На карантине из-за коронавируса есть опасность испортить зрение!
Одно из заболеваний современности – нарушение рефракции, состояние, когда глаз не может четко фокусировать изображение и зрение расплывчатое.
Зрению вредит не столько излучение от экрана сколько расстояние от экрана до глаз. Частое нарушение расстояние ( а рекомендовано не менее 33 см, но в среднем оно составляет всего 15 см!!!) от экрана гаджета до глаз может спровоцировать развитие близорукости.
Итак, что вредит: неправильная зрительная нагрузка, длительное время рабоботы с гаджетами, чтение с гаджета во время прогулки, чтение лежа или в транспорте – потому что расстояние от гаджета или книги до глаза постоянно меняется и это не дает глазным мышцам расслабляться, и они находятся в постоянном напряжении, чтение в темноте и при плохом освещении, слишком яркая контрастность экрана.
Проблемы со зрением также часто происходят при: гипертонии, диабете, атеросклерозе и других заболеваний. Поэтому здоровый образ жизни на прямую влияет на зрение
Для профилактики: нужно давать отдых глазам, закрыв их на время до минуты, а также вставать и делать физическую разминку, что благотворно также повлияет и на глаза, читать надо при достаточном освещении, а контрастность экрана не должна быть слишком яркой, не читать лежа или во время прогулки, ограничивать время работы с гаджетами! А еще, чтобы помочь зрению кушайте овощи зеленого, желтого и красного цвета!
Желаем Вам крепкого здоровья!