Навіщо пити зранку лимонну воду
Існує надзвичайно проста річ, яку Ви можете додати до свого ранкового розпорядку – випивати склянку лимонної води! Чим саме корисна вода з лимоном вранці читайте далі.
1 . Забезпечує підвищення енергії
Лимонний сік забезпечує енергію вашого організму, а також сприяє зменшенню тривоги та депресії. (Навіть аромат лимонів має заспокійливу дію на вашу нервову систему!) Лимони також стимулюють енергію і можуть допомогти підвищити ваш настрій. Як? І лимони, і липа – одна з небагатьох продуктів, що містять більше негативно заряджених іонів, ніж позитивних, що забезпечує ваше тіло прискоренням енергії при вживанні цих напоїв. Освіжаючий аромат лимона також має властивості, що покращують настрій. Його свіжий і цитрусовий запах може підняти настрій і допомогти очистити розум.
2. Зберігає ваш мозок здоровим
Лимони, можливо, найвідоміші за високий вміст потужного антиоксиданту, вітаміну С, але вони також багаті калієм, важливим мінералом, який працює поряд з натрієм для плавної електричної передачі в мозку та нервовій системі. Продукти, багаті калієм, також можуть допомогти зменшити депресію, тривожність, туманність та забудькуватість. Тож, якщо вам здається, що ваш мозок трохи млявий, не забудьте завтра вранці випити склянку лимонної води!
3. Покращення травлення
З ранку краще пити теплу а не холодну воду. Саме тепла вода стимулює шлунково-кишковий тракт та перестальтику – хвилі скорочення м’язів усередині кишкових стінок, які рухають їжу. Лимони (а ще квіти липи) також містять найважливіші мінерали та вітаміни, які можуть допомогти покращити роботу шлунково-кишкового тракту та позбутися від токсинів у цій системі. Страждаєте від травлення, печії та здуття живота? Лимонна вода допомагає полегшити всі ці симптоми, тому ви почнете почувати себе краще з самого ранку.
4. Очищає печінку
Склянка з лимонною водою допомагає вивести токсини в організму, посилюючи функцію ферментів і стимулюючи роботу печінки. Це звичайно не є замісною терапією, а також при порушеннях роботи печінки потрібно консультуватися із своїм лікарем.
5. Оздоровлення шкіри
Лимони мають натуральну кількість вітаміну С, який є потужним антиоксидантом. Вітамін С був показаний раз і знову, щоб допомогти зменшити зморшки і зменшити виникнення вад (які всі ми знаємо, що НЕ є лише частиною підліткового віку). Лимонна вода також очищує токсини з крові, що також допомагає зберегти шкіру чистою та променистою.
6. Зміцнює імунну систему
Лимони містять вітамін С, який в значній мірі може позитивно впливати на нашу імунну систему. Рівень вітаміну С у вашій системі – це один з перших факторів, який може впливати на слабку опірність до стресу, через що фахівці рекомендують випивати зайвий вітамін С у особливо напружені дні. Найпростішим способом збільшити щоденний прийом вітаміну С – пити склянку лимонної води щоранку.
7. Захист від застуди та грипу
Тепла вода з лимоном є одним з найефективніших способів зменшити вірусні інфекції та стани, до яких вони можуть призвести: ангіни, болі в тілі та лихоманку. Плюс до того лимонний сік також підвищить вашу імунну систему (як ми вже згадували вище), ви одночасно будете боротися з цією інфекцією та зміцнювати організм для запобігання настання ускладнень від хвороби!
Спробуйте втілити у своє життя нову корисну звичку – пити щоранку лимонну воду!)