0 800 33 68 12 Записаться на приём
Ангелія
×
  • О нас
    • О нас
    • Врачи
    • Полезно знать
    • Новости
    • Вакансии
  • Направления
    • Услуги
    • Семейная медицина
    • Анализы и диагностика
    • Неврология
    • ГИНЕКОЛОГИЯ
    • Эндокринология
    • Помощь психолога
    • Стоматология
    • Психиатрия
    • Наркология
    • Массажи
    • Лечение зависимостей
    • Восстановительный фитнес
  • Поддержать Клинику
  • Цены
    • Цены
    • Акции / пакеты
    • Публичный договор
    • Оплата медицинских услуг
  • Контакты
  • РУС
    • УКР
    • EN

АВОКАДО И МИНДАЛЬ, КАК СРЕДСТВО БОРЬБЫ С  ЛИШНИМ ВЕСОМ

АВОКАДО И МИНДАЛЬ, КАК СРЕДСТВО БОРЬБЫ С  ЛИШНИМ ВЕСОМ
16.01.2018

«Ожирение – огромнейшая проблема в Америке.

Ожирение увеличивает риск возникновения сердечных заболеваний, диабета, артрита, высокого кровяного давления, увеличивает риск возникновения рака. Список можно продолжать. Итак, давайте сосредоточимся на двух продуктах, которые мы должны употреблять в пищу, если хотим сбросить вес. Этими продуктами являются авокадо и миндаль».

Доктор Марк Ривз

 

Согласно статистике, две третьи населения, страдают избыточным весом или ожирением, как правило, в подобной ситуации акцент ставится, на то, какие продукты не следует употреблять людям с избыточным весом. Однако когда дело коснется снижения веса, вместо этого спросите себя: «Что же я должен употреблять в пищу?»

Ожирение – огромнейшая проблема в Америке. Ожирение увеличивает риск возникновения сердечных заболеваний, диабета, артрита, высокого кровяного давления, увеличивает риск возникновения рака,  список можно продолжать. Давайте сосредоточимся на двух продуктах, которые мы должны употреблять в пищу, если хотим сбросить вес – авокадо и миндаль.

Добавляя половину авокадо к обеду, проводящие исследование обнаружили, что они чувствовали себя насыщенными в течение более длительного периода времени, а также у них снизилось чувство голода и желание перекусить. Не только это, но и уровень инсулина после еды понизился.

Многие считают, что, поскольку авокадо содержит высокий коэффициент жира, то они поправляются. Не обязательно, так как более жирные натуральные продукты помогают вам чувствовать себя более насыщенными. Дело в том что, авокадо содержит мононенасыщенный жир; мононенасыщенный жир – это здоровый тип жира, в котором нуждается наше тело для снижения уровня плохого холестерина в нашей крови. Более того, авокадо также содержит 20 витаминов и минералов.

Миндаль имеет аналогичный эффект. Высокий уровень белка, жира и высокое содержание клетчатки помогают нам чувствовать себя более насыщенными. Фактически, исследование показало, что во время программы контроля веса, тот, кто употреблял миндаль в качестве закуски, имел более продолжительное и последовательное снижение веса, чем те, которые были в противоположной группе и в качестве перекуса употребляли попкорн. Исследование также показало, что люди не набирают вес, употребляя горсть миндаля каждый день.

Важный аспект состоит в том, что эти продукты помогают бороться с негативными последствиями ожирения на человеческий организм и здоровье.

Итак, как мы должны включать авокадо и миндаль в наш ежедневный рацион?

Рекомендуется употреблять примерно половину авокадо в обед или хотя бы раз в неделю. Например, мы можем заменить масло или сыр с высоким содержанием жира, который обычно потребляется во время еды на авокадо. Что касается миндаля – кушаем горсть в день. Это также может послужить заменой насыщенным жирам, которые содержат такие продукты как сыр и мясо, для дополнительной пользы для здоровья.

Оживите свою диету, проявив творческий подход к этим продуктам. Вместо того чтобы намазать маслом тост (хлеб), намажьте его миндальным маслом или авокадо. Вы даже можете сделать вкусный смузи из авокадо с миндальным молоком. Для более здорового питания на десерт, сделайте шоколадный пудинг с авокадо заменяя молочные продукты. Сверху украсьте измельчённым  миндалем.

Вот совет  дня … о том, как вы можете жить дольше. Будьте здоровы!

Поиск

Последние записи:

  • Видео поздравление с Новым 2021 годом

    Дорогие друзья, знайдите время для улыбки ведь Новій год –...

  • График работы в выходные дни

    Внимание График работи клиники Ангелия в выходные дни. Чтобы не...

  • Акция: лечение диабета

    В акционное предложение входит: консультация эндокринолога, консультация семейного врача, УЗИ...

  • Акция: здоровье щитовидной железы

    В данную акцию входят такие услуги: анализы:      –...

  • Акция: скрининг женского здоровья (расширенный)

    Скрининг женского здоровья (расширенный) включает: УЗИ, первичная консультация акушера-гинеколога, кольпоскопия...

  • Акция: -50% на детские цветные пломбы

    Акционная цена предложения  “-50% на детские цветные пломбы” 350 грн ...

  • Акция на скрининг женского здоровья (обычный)

    В состав скрининга женского здоровья (обычного) входит: первичная консульатция акушера-гинеколога,...

  • АКЦИЯ: ПЦР-тест на COVID-19 по специальной цене!

    Внимание Акция! С 11.11. по 31.12. 2020г. ПЦР тестирование на...

  • Цены и описание тестов на COVID-19, которые Вы можете сделать в Клинике “Ангелия”

    Сегодня в Украине практически не осталось людей, которые бы ни...

  • Лучшие современные методы лечения всех видов зависимостей / Онлайн конференция

    Онлайн конференция «Лучшие современные методы лечения всех видов зависимостей» пройдет...

Контакты

Контакты

+38 (096) 888-00-62, +38 (063) 888-00-62, +38 (044) 577-30-44

contact@angelia.ua

Киев, ул. Ларисы Руденко, 3

Записаться на приём
Copyright © ТОВ "ХАМЦ" Всі права захищені
Публічний договір на надання послуг