Чому потрібно висипатися?

Ясне мислення.

Без достатньої кількості сну людині важко сприймати інформацію та зосереджуватися.

Покращення настрою

Мозок працює і коли Ви спите – але в цей час у нього свої задачі) Зокрема мозок обробляє емоції – тож для гарного настрою вдень – добре висипатися вночі.

Краще здоров`я серця та судин.

Під час сну організм розслаблений і кров`яний тиск зменшується, тому навантаження на серце і судини знижується. Сон дає відпочинок для серцево-судинної системи.

Підвищення імунітету.

Недосипання змінює спосіб роботи імунних клітин і вони не правильно починають працювати. Щоб допомогти імунній системі виявляти шкідливі віруси та бактерії у вашому організмі та знищувати їх –треба висипатися!