Як покращити якість сну?

19.02.2021
Поширена проблема сучасного світу — порушення сну.
8-15% дорослого населення скаржаться на поганий сон, а 9-11% вживають різні снодійні препарати. Серед людей похилого віку цей показник набагато вищий.

Виділяють наступні варіанти порушення сну:




Ви можете покращити свій сон, якщо застосуєте деякі заходи. Наприклад:
Регулярний режим сну — засипати та просипатись в один і той же час










Як правило, різні порушення сну виліковуються. Не варто одразу приймати надійні препарати, краще проконсультуйтесь з лікарем і налагодьте свій режим.
Для запису на консультацію телефонуйте за телефоном:

М. Київ, вул. Руденко Лариси, 3