Нужен ли покой при остеоартрозе?
09.10.2019
👇
Мы иногда любим несколько минут посидеть, скрестив ноги (т.н., “по турецки”). Расслабиться… Но, к сожалению, наличие остеоартроза мешает наслаждаться жизнью в полной мере 😞
👇
ЧТО ТАКОЕ ОСТЕОАРТРОЗ?
◾
Это разрушение внутрисуставного хряща, которое сопровождается болезненным изменениями и болью в: ▶суставной сумке ▶окружающих сустав мышцах и связках ▶на суставной сумке. Также О. называют “деформирующим артрозом” или просто “артроз”.
👇
ВОЗРАСТ ЗАБОЛЕВАНИЯ: ▶0,84% – до 29 лет ▶4,21% – в 30-39 лет ▶19,1% – 40-49 лет ▶29,7% – 50-59 лет ▶87,9% – 60-69 лет
👇
ФАКТЫ: ▶ У Каждого 4-го человека проявляется О. ▶~ 15% людей (преимущественно у женщин и пожилых людей) О. является источником постоянной боли.
👇
ФАКТОРЫ РИСКА О.: ▶ Ожирение ▶Чрезмерные физические нагрузки (спорт) ▶ Отсутствие физической активности ▶ Метаболические нарушения ▶Ранняя менопауза ▶Вражденные нарушения (гипермобильность, дисплазия, плоскостопие, нестабильность)▶Травмы
👇
КАКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ ПРИ О.❓
◾
Нарушения функциональных возможностей и замена сустава (если человеку ничего не помогает) при последней стадии течения заболевания❗
👇
НУЖЕН ЛИ ПОКОЙ ПРИ О.❓
◾
Нет конечно❗ 😃 Именно во время движения питается и смазывается сустав за счёт диффузии веществ и синовиальной жидкости❗
👇
ПРИ О. РЕКОМЕНДУЕТСЯ КОРРЕКЦИЯ: ▶Образа жизни ▶Видов упражнений ▶Массы тела ▶Положения ▶ Нагрузки. Самый оптимальный вид активности – ходьба 🚶 и плавание 🏊
👇
ВАЖНОЕ ПРАВИЛО ПРИ О.:
☝ Максимальный объём движений – при минимальной нагрузке☝
⏬
“ОСВЕДОМЛЁН – ЗНАЧИТ ВООРУЖЁН!
⏬
Делаем выводы! Принимаем решение! Информируем родных и близких!
ЗДОРОВЬЯ НАМ ВСЕМ 😍
автор статьи тренер Виктория Нефедова.