Записатись на прийом
Ангелія
×
  • Про нас
    • Про нас
    • Лікарі
    • Вакансії
    • Новини
    • Корисно знати
  • Напрямки
    • Послуги
    • Сімейна медицина
    • Отоларингологія
    • Неврологія
    • Ендокринологія
    • Гінекологія
    • Аналізи та діагностика
    • Стоматологія
    • Допомога психолога
    • Психіатрія
    • Наркологія
    • Лікування залежностей
    • Реабілітологія
    • Масаж
  • Ціни
    • Ціни
    • Акції / пакети
    • Публічний договір
    • Оплата медичних послуг
  • Контакти
  • Підтримати клініку
  • УКР
    • ENG
    • Deutsch

Поради щодо харчування восени

Поради щодо харчування восени
27.09.2019
Похолодання на вулиці, період переходу до справжньої осені із холодними ранками та дощами – це час для внесення змін у свій раціон!

Що стосується їжі, одним із кроків є зменшення охолоджуючих продуктів, таких як фрукти, сік, сирі салати та особливо заморожені десерти. Не потрібно повністю припиняти їсти ці продукти, але варто вживати їх рідше та обирайте сезонні фрукти  – восени дуже корисні сливи та груші!

Є продукти з найбільш корисних в цей час, які потрібно включити в раціон, коли ми переходимо до глибокої осені: коричневий рис, пшоно, коренеплоди, такі як морква, буряк, картопля, дайкон, пастернак, селера, корінь лопуха. Справа в тому, що кореневі овочі по-справжньому живлять наші “коріння”, якими органи травлення, зокрема наш кишечник.

Під час настання холодів важливо потурбуватися ще про один орган – підшлункову залозу! Варто пам`ятати, що будь-яка дисгармонія підшлункової залози (яка контролює рівень цукру в крові), може безпосередньо впливати на наше травлення, енергію та загальну функцію організму. Такі овочі, як цибуля, гарбуз, кабачки, капуста, ріпа, селера – прекрасні для підтримки рівня цукру в крові. Наріжте ці овочі великими шматками і повільно пропарте їх ті вживайте.

Осінь – це також час збільшити споживання злегка термічно обробленої (звареної) листяної зелені, такої  як капуста, різні види капусти та салатів. Крім того, що чудово підходить для печінки, листяна зелень також підтримує здоров’я легенів.

І найголовніше!!!) Осінь – це чудовий час почати більше їсти зігріваючих страв! Саме в сезон, коли температура на вулиці знижується дуже важливою їжею є зігріваючі супи, борщі, які корисні для системи травлення. А які смачні каші можно варити!Також варто більше пити гарячих напоїв, наприклад узварів, компотів, трав`яних відварів.

Такі прості поради допоможуть Вам підтримати свій організм в холодну пору року, а отже зміцнити імунітет та збільшити опірність організму до хвороб!

 

Search

Последние записи:

  • БЕЗКОШТОВНИЙ* прийом у дитячого стоматолога

    div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a"> Запрошуємо діток на...

  • ВАКАНСІЯ: лікар-невролог

    span style="vertical-align: inherit;">В Клініці «Ангелія» (м.Київ) відкрита вакансія: “Лікар-невролог”.  ...

  • ВАКАНСІЯ: Асистент стоматолога (м.Київ)

    У  Клініці «Ангелія» (м.Київ) відкрита вакансія:   “СЕСТРА МЕДИЧНА ЗІ...

  • НОВИНИ ПАРТНЕРІВ: Жителі прифронтового Вернипілля отримали благодійну допомогу

    Цього тижня команда Благодійного фонду “Ангелія” https://www.facebook.com/Angelia.Fund.UA приїхала з гуманітарною місією...

  • Анкційна пропозиція: -50% на консультацію кардіолога!

    “Ой, щось прихватило серце!” Відчували таке? Якщо так – перевірте...

  • НОВИНИ ПАРТНЕРІВ: лікарі мобільної клініки надали медичну допомогу у Василькові

    Черговий виїзд Мобільної клініки, який організований Благодійним фондом “Ангелія” https://angelia.fund/ відбувся...

  • Діти у Києві відвідали цікавий урок з догляду за зубами

    У Києві відбувся черговий урок зубної гігієни для дітей у...

  • ВАКАНСІЯ: лікаря-психіатра-психотерапевта

    В Клініці «Ангелія» (м.Київ) відкрита вакансія:   “Лікар-психіатр-психотерапевт”.   Вимоги:...

  • ВАКАНСІЯ: сімейний лікар

    У Клініці «Ангелія» (м.Київ) відкрита вакансія: “Лікар загальної практики –...

  • 12 ШАГОВ К СВОБОДЕ | видео курс с доктором Юрием Бондаренко

Контакти

Контакти

0 800 336 812 (безкоштовно по Україні), +38 (096) 888-00-62, +38 (063) 888-00-62 (Viber, Telegram, WhatsApp)

contact@angelia.ua

Київ, вул. Лариси Руденко, 3

Copyright © ТОВ "ХАМЦ" Всі права захищені
Публічний договір на надання послуг